Corpinho de princesa - a dieta de Kate Middleton

Olha, confesso que nem eu sabia dessa - Kate Middleton já usou 46! Dá pra acreditar que aquela criatura esbelta já foi gordinha?

Enfim, a dieta milagrosa foi aquela a que muitos de nós recorremos quando precisamos perder peso em pouco tempo: Proteína! A dela, no entanto, é bem mais leve que Atkins, lembra bastante South Beach. Quer dar uma conferida? Olha aí...

Fase 1 - Ataque

Esta primeira fase dura de 1 até 5 dias, e inclui apenas proteína! Esqueça doces, pães, massas e outros carboidratos.

Sinal verde
· Carnes magras: de boi ou vitela, cozida, assada ou grelhada
· Fígado
· Peixes
· Frutos do mar: lula, camarão e mariscos
· Carnes brancas: todas as aves, mas sem a pele
· Frios: presunto light, peito de peru defumado
· Ovos: mexidos, como omelete ou fritos sem óleo
· Laticínios magros: queijos brancos, iogurte light, leite desnatado
· 1,5 litro de líquidos: água, chá, café e bebidas light (com moderação)
· Temperos: alho, salsa, coentro, vinagre, cebola e cebolinha são aconselháveis. Aposte em limão, mas nada de colocá-lo em sucos ou outras bebidas. Esqueça de óleo e azeite.

Fase 2 - Alternância

Pode comer tudo da fase anterior, mais vegetais, alternando um dia da fase 1 e outro da 2 até chegar ao peso desejado.

Sinal verde
· Abobrinha
· Acelga
· Alface
· Alho-poró
· Berinjela
· Cogumelo

· Escarola
· Espinafre
· Pepino
· Pimentão
· Rabanete
· Repolho
· Tomate
· Vagem
· Cenoura e beterraba não podem ser ingeridas em todas as refeições

Sinal vermelho
· Abacate
· Arroz
· Batata
· Ervilha
· Feijão
· Grão-de-bico
· Lentilhas
· Milho

Aqui você confere até uma sugestão de cardápio.

Bom, quer ficar com um corpinho lindo e conquistar um principe encantado? Você já sabe o caminho, agora é disciplina!