Os quatro (sim, quatro!) tipos de TPM

Homens tremei!!! As mulheres de sua vida podem sofrer de nada mais nada menos do que QUATRO TIPOS DE TPM!

Mas não se preocupe, o Bem Vivo traz para a mulherada um esquema bem explicadinho de como cada uma delas se manifesta e o que pode ser feito para amenizar os problemas trazidos no período.

Tipo A

Sintomas - Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.

Coma/beba - Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

Evite - Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.

Faça - Alongamento e ioga.

Tipo C

Sintomas - Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.

Coma/beba - Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.

Evite - Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.

Faça - Caminhada, hidroginástica e natação.

Tipo D

Sintomas - É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.

Coma/beba - A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.

Evite - Álcool e laticínios.

Faça - Capoeira, dança e lutas marciais.

Tipo H

Sintomas - Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.

Coma/beba - Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.

Evite - Laticínios e sal.

Faça - Caminhada, hidroginástica e natação.

Meninos leitores do Bem Vivo, todas as dicas acima são super válidas, mas não se esqueça - mulher calma é mulher feliz. Sejam bons garotos! :)